الفواكه الممنوعة في الرجيم

الفواكه الممنوعة في الرجيم في فواكه تحتوي علي نسبة او مؤشر عالي من السكر مما يزيد من إفراز الانسولين وبالتالي الشعور المستمر بالجوع ومن ثم السمنة، وتعتبر الفاكهة لها اهمية كبيرة في إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة مما يعمل علي تحسين وظائف الجسم وبالتالي يصبح الجسم نشيطا وبالتالي لايمكن منع الاشخاص متبعي الرجيم من تناول الفاكهة ولكن الحرص في تناولها حتي لا تؤدي الي ضياع المجهود المبذول لإنقاص الوزن ، وينصح اطباء التغذية والرجيم بتناول الفاكهة قليلة السعرات الحرارية .

ومن هذة الفاكهة التي يجب تجنبها اثناء فترة الرجيم: 

1- الموز : حيث يكسبك الموز 115 سعرا حراريا دون ان يمدك بالسكر .                                                  2- المانجو: تعتبر من الفواكهه الغنية بالسعرات الحرارية ولكي حر الاختيار في ان تتناوليها بكميات صغيرة او ان تبتعدي عنها كليا .                              3- التين البرشومي : حيث يحتوي علي كمية هائلة من السكر .                                                           4- العنب : يحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية.                                                             5- التمر : حيث يعمل علي فتح الشهية والشعور المتزايد بالجوع وبالتالي زيادة الوزن .                     6- الافوكادو : يتسبب في زيادة الوزن بسبب الكميات الهائلة من السعرات الحرارية .            

وإليكم مجموعة من والفواكه المفيدة في حرق الدهون :

1- الجوافة : تعمل علي توازن نسبة الانسولين في الدم وتمنع تراكم الدهون .                                      2- التفاح : يزيد من نسبة الحرق .                          3- البطيخ : يحتوي علي نسبة كبيرة من المياه والتي تساعد علي امتلاء المعدة ولا تجعلك تشعرين بالجوع.                                                               4- البرتقال : لا يحتوي علي سعرات حرارية ويعتبر من احسن الفواكه لخسارة الوزن .                           5- الكيوي : يحتوي علي الياف مفيدة سعراتها الحرارية قليلة .                                                    6- الفراولة : بها هرمونات تساعد كثيرا في حرق الدهون وتزيد قدرة الجسم الحرق . 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

انطلاق انتخابات الرئاسة الامريكية وصراع بايدن في 8 ولايات

    انطلقت الانتخابات الرئاسية في الولايات المتحدة ،حيث تشهد الولايات المتحدة الامريكية اليوم الثلاثاء منافسة الانتخابات الرئاسية 2020 بين الرئيس الامريكي  "دونالد ترامب" ومنافسه الديموقراطي " جو بايدن " . حيث يحتاج كل من المتنافسان الي 270 صوتا من اصوات المجمع الانتخابي ومع اقتراب لحظة التصويت الذي سينطلق ظهر الثلاثاء ، يتحمس مءات الملايين داخل وخارج الولايات المتحدة لمعرفة رئيس البيت الابيض . ويصوت الشعب الامريكي لاعضاء المجمع الانتخابي في ولايتهم حيث يدعمون المرشح الذين يريدونه رئيسا وتسمي تلك العملية بالمجمع الانتخابي ، كما يمكن استقبال التصويت بالبريد في كثير من الولايات وتبدأ كل ولاية بالتحقق من النتائج في العاشر من نوفمبر لكن يمكن ان يتأخر هذا الوقت هناك لاحتمالية إعادة فرز الاصوات . ويتم تنصيب الرئيس رسميا في 20 يناير 2021 .
قراءة المزيد

انطلاق مهرجان طنطا الدولي للشعر

  ينطلق مهرجان طنطا الدولي للشعر بحضور 15 شاعرا من خمس دول عربية والذي اقيم مساء امس في تمام الساعة السادسة مساءا حيث يقام المهرجان بمسرح المركز الثقافي بطنطا ويضم المهرجان عدد من الشعراء من دول عربية مختلفة منها، مصر ،سوريا ،اليمن ، فلسطين بالاضافة الي عدد من المشاركين من دول اجنبية منها ، الولايات المتحدة الامريكية ،المكسيك ،الهند ،كولومبيا ، وعدة دول اخري ،واقيم المهرجان في ظل اجواء حذرة بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد ،ويعد المهرجان واحدا من اهم المنابر الشعرية في الوطن العربي والذي يقام منذ عام 2015 تحت إشراف وزارة الثقافة المصرية وبدعم من جامعة طنطا وتقدم انشطته داخل الحرم الجامعي ببعض كليات جامعة طنطا وببعض المدارس بالاضافة الي مراكز الشباب في بعض قرب محافظة الغربية. 
قراءة المزيد

فروع وعناوين ويسترن يونيون مصر

يتم توزيع فروع ويسترن يونيون في جميع انحاء القاهرة حتي يتمكن المواطنون من الاستفادة بما يقدمه المصرف من خدمات مالية ،ويعد من اكبر المصارف الموجودة في مصر والتي تقدم العديد من الخدمات المتنوعة وتتميز الشركة بتعدد فروعها في جميع انحاء الجمهورية ومن اهم هذه الفروع : 1- فرع مدينة نصر : 22 نور الدين بهجت ،المنطقة الثامنة ،محافظة القاهرة                                             مواعيد العمل : طوال ايام الاسبوع من 8.30 صباحا الي 9 مساءا، والجمعة من 3 صباحا الي 9مساءا ،والسبت من 11 صباحا الي 8 مساءا . 2- فرع البنك العربي الافريقي الدولي : 160 شارع جوهر الازهر القاهرة .                                                          تليفون : 16435.                                                      مواعيد العمل : طوال الاسبوع عدا الجمعة والسبت من 8.30 صباحا الي 6 مساءا. 3- فرع حلوان : 100 شارع منصور داخل مول حلوان القاهرة.                                                                    مواعيد العمل : من 7 صباحا الي 11.30 عدا الجمعة من 1 صباحا حتي 11.30 مساءا.                                   
قراءة المزيد